多くの原因不明の腰痛は「カラダの歪み」が原因?

いつも腰のあたりが重痛くて苦しい慢性的な腰痛ってツラいですよね。

病院に行って「特に異常なし」と言われ、腰痛の原因がわからず、どうしたらよいか途方に暮れている方も多いのでは・・。

今回は、そんな慢性腰痛の原因について書いてみたいと思います。

 

◆腰痛に苦しむ人の割合はどのくらい?

 厚生労働省の発表によると、腰痛に苦しんでいる国民の数は約2800万人。

これはなんと実に、4人に1人の計算になります。

 そのうち男女の比率を見てみると、4対6。意外にも女性の方が腰痛に苦しんでいる人が多いんですね。

 さらに、総人口のうち各年代別に腰痛の人の割合を見てみると、男女ともに40代から大きく増加し、60代でピークに。特に中高年に多く、国民の40代から60代では、約40%が腰痛で悩んでいるといえます。

 腰痛の方の声に耳を傾けてみると

・もうずっとこの状態なんで・・付き合っていくしかないんじゃない?

・病院で検査をして異常無しと言われたんだけど、一向に腰痛が良くならない。

・病院で見てもらったけど治らなかった。シップや痛み止めを飲んでも変わらない。もうどうしようもないと思う。

 なんて腰痛を治すのを諦めたコメントをよく聞きます。

皆さん腰痛に対してこれと言って明確な対策が無いようです。

 

◆原因がわかる腰痛と原因不明な腰痛

 腰痛で有名なものに、腰椎椎間板ヘルニアという症状があります。

腰椎椎間板ヘルニアとは、背骨の骨と骨の間にある椎間板というクッションが押し潰され、中にある椎間板の芯(髄核)が脊椎に飛び出して神経に触れることで痛みを引き起こしまう症状です。

 しかし、こうした病院のMRIなどの画像で骨などの異常が原因と診断ができる腰椎椎間板ヘルニアや腰部脊柱管狭窄症などでも、腰痛全体のわずか15%ほど。

残りの85%は、明確な原因が不明と診断されてしまうケースが多いようです。

 では一体、腰痛の原因は何なのだろうか?

 

◆原因不明と診断される腰痛は「カラダの歪み」が原因?

 原因の一つとして、カラダの歪みが考えられます。体重の8~13%の重さと言われる頭。この重い頭を背骨はS字状にカーブした形状と、しなりを利用し、上手に重さを吸収、分散させています。しかし、体が歪むと、その重さを上手に分散できず、腰に過度な負担がかかり、痛めてしまうということが考えられます。

 またそれだけでなく、体の歪みはさらに別の原因も生み出します。

 日頃の姿勢が悪く、カラダに歪みが生じると、ある部分に過度な負荷が掛かり周辺の筋肉が固くなります。筋肉が固くなると、血流が悪くなり、全身への酸素の供給が不十分になり、筋肉内に疲労物質が溜まり、弾力性を失っていきます。

放置しておくと、さらに筋肉が固くなり、縮んでしまい、普段から腰が重苦しい、前屈などの動作の際に腰に痛みが走るなどの症状が出るようになります。

 

◆原因不明の腰痛を改善するためにどうしたらよいか?

 筋肉の硬直による炎症や、カラダのバランス不良が腰に過度な負担をかけて起こる事が多い慢性腰痛。それらを解決するためには、まずカラダの歪みを正し、カラダの重心バランスを正常にすることが大切です。

 カラダの重心バランスが改善されれば、筋肉や関節への過度な負担が減り、血流等の流れも改善し健康な状態へ近づく第一歩になります。

 ◆自分で出来るカラダバランス改善エクササイズと立ち方

 では、ご自身でカラダのバランスを整えることが出来るエクササイズとバランスよく安定した立ち方と座り方をご紹介します。

①骨盤のゆがみ解消エクササイズ

 

②身体のバランス解消エクササイズ

③正しい立ち方エクササイズ

長年の慢性腰痛の場合、仙腸関節などの関節調整が必要な場合もあるので、中々痛みが治らないという方は、当院にお任せいただくのも選択肢の一つですが、まずは日頃の姿勢(立ち方、座り方)に気をつけたり、カラダバランスエクササイズを実施したり、湯船に長く入りカラダを温め疲労回復に務めるなどを実践してみて欲しいと思います。体のバランスが良くなり、血流が良くなっていくと腰痛ばかりではなく、肩こりや首の痛みなどにも効果が出てくると思います。

 

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著者プロフィール

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東葉コンディショニング
東葉コンディショニングでは、「痛みと戦うあなたを全力でサポート」を合言葉に、病院や他の治療院に行っても症状が改善しないとお困りの方々と日々向き合っています。独自の整体技術「QPR法」とはクイック・ペイン・リリース法の略で、一般的な筋肉を押したり揉んだりする施術とは違います。優しくカラダをゆらゆら揺らしながら安心感を与え、体の芯からゆるめ歪みやねじれを解消させていくのが特徴的です。安全で効果の高い施術法なので、乳児から高齢者、デリケートな妊婦さんまで、また手術を考えるほどの重症の方も多く来院し違いを実感しています。

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