秋葉原 のじ先生の整体日記 【~夏の腰痛や肩コリ、その原因とは!?~】

早いもので、7月も中旬になり、猛暑が続いています。暑さに耐えきれず、冷房を強くかけたり、湯船に浸からずシャワーで済ませたり、冷たいものを多く口にしたりしていませんか?

気温が上がり暑くなると、ついカラダを冷やし過ぎてしまうことも多いと思います。

しかし、カラダの冷えは血行を悪くし、痛みやコリの原因となる疲労物質を溜めてしまう原因になります。
今回は、夏場のカラダの冷やし過ぎによる腰痛や肩コリで来院された方の症例を紹介します。

【冷房でのカラダの冷えによる腰痛 40代男性 東京都江東区】
毎年暑くなってくると、必ずと言っていいほど腰痛に悩まされるというAさん。今年も、例年通り腰痛に悩まされ来院されました。
Aさんに生活背景の話を聞くと、職場は寒いくらい冷房が強くかかっており、家でも寝ているときも冷房をかけっぱなしにしているとのことでした。また、夏の暑い時期には湯船に入らず、シャワーで済ませているとのこと。
Aさんのカラダの状態を診てみると、カラダ全体が固くなっており、猫背が強く出ていました。
仕事上、1日中デスクワークということで、姿勢も悪くなり猫背になっていたので、それが原因で腰や背中まわりが固くなっていることもありましたが、腰痛に悩まされるのは決まって夏の時期ということなので、カラダの冷えが大きな原因になっていると思われました。

Aさんの整体施術では、全身の固くなった筋肉を緩めながら、カラダの歪みをとりバランスを整え、猫背により固くなっていた骨盤周りから背骨を緩めるように行いました。
整体施術後は、常にあった腰の痛みが無くなり、全身が軽くなったと喜んでいました。
Aさんには、カラダが冷えることで血行が悪くなり疲労物質が溜まること、寝る前に湯船に浸かり血行を良くすると、疲労物質が流れ、疲れや痛みの予防になることを説明し、その後は意識して過ごされているとのことです。
1回の整体施術で痛みが無くなり、カラダを冷やさないことと湯船に浸かることを意識していることで、痛みに悩まされることは今のところなくなっています。
現在も、姿勢の悪さによる猫背を治すために定期的に来院されています。

 【夏の時期になるとひどくなる肩コリ 40代女性 東京都千代田区】

慢性的な肩コリだが、夏の時期になると毎年肩コリがひどくなるというBさん。今年も肩コリがひどくなり来院されました。
整体施術の前にBさんに話を聞くと、そこまで強く冷房をかけているわけではないが、ほぼ1日中冷房の効いた部屋で過ごしているとのことで、夏の暑い時期は湯船には浸からないとのことでした。
Bさんは夏の暑い時期以外は寝る前に湯船にしっかりと浸かっているとのことでした。
また、家事を行う時に、うつむいた姿勢や前傾姿勢になっていることが多いとのことで、その姿勢が肩コリの原因となり、湯船に浸からないことで疲労が溜まり、肩コリがひどくなっている状態でした。

Bさんの整体施術では、全身のバランス調整を行いながら、肩甲骨周りをよく緩め、前に入っていた肩を正しい位置に戻すように行いました。
整体施術後は、肩まわりがスッキリして、肩のコリも気にならなくなっていました。
Bさんには、1日中冷房の効いた部屋にいないこと、寝る前には湯船に浸かることをアドバイスし、その後、数回の整体施術で肩コリの症状は落ち着き、アドバイスしたことを意識して過ごされているとのことで、肩コリに悩まされることは無くなったと喜ばれています。

 また、冷えによって固くなったカラダの筋肉を緩める自己ストレッチとして、「の」の字ストレッチが有効です。
ここで、そのストレッチのやり方を紹介しますので、ぜひ試してみてください。

図1.png

図2.jpg

腹式呼吸しながらおなかを押していきます。
あおむけに寝て、両ひざを立てます。
3秒息を吸ったら、上の写真①を両手の指先で押しながら、10秒かけて息を吐ききります。
同様に②~⑦も行って下さい。
3回くり返しましょう。

無理は禁物ですが、指がおなかの中に深く沈むように押してください。最初はかたかったおなかが、ほぐれてやわらかくなり、指が深く入るようになるはずです。

夏の暑い時期は、ついカラダを冷やしてしまうものです。しかし、それが原因で様々な症状を引き起こしてしまう危険性があります。

今回紹介した症例と同じような症状で悩まれている方、カラダの不調で悩まれている方は、お気軽に東葉コンディショニングまでご相談ください。

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著者プロフィール

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野島 勇次郎
私も子供の頃に大きな怪我をして、「どこで治せばいいのかな?」と悩んだことがありました。
私は地元にあった治療院で治してもらいましたが、そこに通った理由は、担当になった先生の「必ず治します!安心してくださいね」と言葉をかけて頂いたことと、施術だけでなく、症状の原因をはっきりさせるために親身になってカウンセリングをして頂いたことです。
また、ほかのことで悩んでいるときも相談に乗ってくれたりもしていました。笑

その出会いがきっかけで私も整体師になったのですが、やはりその先生と同じように、体の不調で悩んでいる人の助けになりたいと思っています。
自分では気づけないような些細なことがその症状の原因になることもあります。
そういったところまでアドバイスさせていただきますし、何か不安なことがあれば何でも聞きますので、安心して任せて下さいね。

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