腰痛解消ストレッチと優しい整体施術! 秋葉原 のじ先生の整体日記

6月に入り梅雨入りもし、気象の変化からカラダの不調に悩まされる方が増えてきています。
そこで、腰痛で悩まれ来院された方が多かったので、その症例をいくつか紹介します。
また、今回紹介する方々は、5月に東葉コンディショニングがテレビで紹介されたのを見て来院されました。テレビには「簡単にできる歪みを整えるストレッチ」の特集で紹介され、来院される前に、皆さんテレビで紹介したストレッチを行なっていましたので、そのストレッチの効果も含めて紹介していきます。

◆何をしていてもつきまとう腰痛 40代男性 東京都千代田区

何年も前から、何をしていてもつきまとう腰痛に悩まされ、テレビ放送をみて来院されたAさん。
仕事上、1日中パソコンに向かっていることが多いとのことで、猫背と背中全体の張りが強く出ていました。整体施術では、全身のバランスを整えた後、猫背により強く張っていた背中から首周りをよく緩めるように行いました。
整体施術後、カラダに負担をかけない正しい座り方のアドバイスを行い、骨盤と背骨の間接の柔軟性を高めるストレッチを行いました。このストレッチはテレビ放送でも取り上げていただいたもので、Aさんは来院される前から行なっていました。
「ストレッチを始めてから、多少痛みも少なくなってきています!」と喜ばれており、整体施術の効果も出やすい状態になっていました。
その後、数回整体施術で慢性的に出ていた腰の痛みが無くなり、現在はご自宅でストレッチを続けながら、2週間に1回ほどのペースで来院されています。

◆洗顔や食器洗いなどの前傾姿勢で起きる腰痛 30代 女性 東京都中央区

数日前から、前傾姿勢になると腰に痛みが出るということで来院されたBさん。
Bさんもテレビをみて来院されました。
今まで腰痛の経験は何度かあるとのことで、カラダの状態を見ると股関節周りが固くなり、骨盤周りや、股関節の可動が狭くなっていました。
整体施術では、股関節周りの緊張をよく緩め、骨盤の歪みを整えながらカラダ全体のバランスを整えるように行いました。
整体施術後に、普段痛みがでる姿勢になってもらったところ、痛みを感じることはありませんでした。
骨盤の歪みを整えるストレッチ、骨盤周りの関節の調整をできるストレッチを教え、続けて頂いたところ、痛みが出る頻度が少なくなり、数日で痛みに困ることは無くなりました。

◆デスクワーク中の腰痛 40代 男性 東京都江東区

普段はそこまで痛みは気にならないが、長時間デスクワークが続くと仕事に集中できないほどの腰痛に悩まされ来院されたCさん。
たまたまテレビ放送を見て、紹介されたストレッチを数日試したところ、痛みが引いてきたとのことで、整体施術も受けてみたいと来院されました。
デスクワーク中は、姿勢を気にしていないとのことで、猫背になったり足を組んでいる状態でした。
カラダを診ると、骨盤と股関節の歪みが出ており、背骨も全体的に固くなっていました。
整体施術では、股関節周りからよく緩め、骨盤と背骨の歪みと固さをとるように行いました。
整体施術後は、背筋が伸び「カラダ全体が軽くなった!」と喜ばれていました。
ストレッチを続けながら、現在も予防のために定期的に来院されています。


今回紹介した方々の症状は腰痛でしたが、テレビでも紹介したストレッチはカラダの歪みをとる効果があるので腰痛だけではなく肩こりや股関節痛などにも効果を期待することができます。

ここでそのストレッチを2つご紹介します。

【骨盤コロコロ体操】

【足組法】

腰痛や肩こり、股関節痛でお悩みの方は、ぜひ紹介したストレッチを試してみて下さい。
ストレッチでも解消されない痛みは、整体のご予約をオススメします。お早目にご相談下さい!

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著者プロフィール

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野島 勇次郎
私も子供の頃に大きな怪我をして、「どこで治せばいいのかな?」と悩んだことがありました。
私は地元にあった治療院で治してもらいましたが、そこに通った理由は、担当になった先生の「必ず治します!安心してくださいね」と言葉をかけて頂いたことと、施術だけでなく、症状の原因をはっきりさせるために親身になってカウンセリングをして頂いたことです。
また、ほかのことで悩んでいるときも相談に乗ってくれたりもしていました。笑

その出会いがきっかけで私も整体師になったのですが、やはりその先生と同じように、体の不調で悩んでいる人の助けになりたいと思っています。
自分では気づけないような些細なことがその症状の原因になることもあります。
そういったところまでアドバイスさせていただきますし、何か不安なことがあれば何でも聞きますので、安心して任せて下さいね。

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