生活習慣に原因が!?緊張型頭痛になる原因とは?

近年パソコンやスマホが急速に普及したので、パソコンやスマホを使わない生活ってなかなか考えられないですよね。そんな中、慢性的な頭痛に悩む方が増えてきています。そんな頭痛に幾つか種類があることをご存知でしょうか?今回はその中の一つである筋緊張型頭痛にいて説明していきたいと思います。

 

◆緊張型の頭痛の特徴

筋緊張型頭痛の特徴は、頭の周りを締め付けられるような鈍い痛みが長く続くことです。多くの場合は激しく痛みが出るわけではなく、肩や首筋のコリなどを伴った後頭部を中心とする圧迫感、頭重感を感じると言われています。痛みが変化することはほとんどなく、毎日のように鈍痛が続くことで疲労感が抜けづらくなるのも特徴の一つです。

 

◆筋緊張の原因は生活に隠されている?


筋緊張型の頭痛は、首・肩・背中にかけて、あるいは頭の筋肉が緊張することで起こると言われています。これは筋肉の緊張が強くなることで、血流が悪くなり、老廃物が溜まりやすくなることが原因です。このような緊張が入ってしまう原因は生活の中に多くあります。その中で特に原因となる生活習慣に、以下のようなものがあります。

1.パソコン、スマホ等の画面を長時間見続けている

画面を長時間見ていると目が疲れ、目周辺から首にかけての筋肉に負担が掛かります。

2.運動不足

適度な運動を行わないと、筋肉が硬くなり血流が悪くなってしまいます。血流が悪くなることで緊張が強くなってしまいます。

3.姿勢が悪い状態で座る、立っている

背中が丸くなった状態で座る、立つ姿勢は、首・肩への負担が大きくなってしまいます。

4.就寝時の合わない枕の使用

マクラが高すぎたり低すぎたりと、合わないものを使用していると、首に緊張が入ってしまいます。

5.精神的ストレス

家庭内や仕事でのトラブルが原因で精神的にストレスを抱えることも緊張を強める原因になります。

以上に挙げたような生活習慣を続けると、カラダに緊張が入ることで頭痛を引き起こす原因に繋がるのです。

 

◆緊張を解くための解消法


これらの緊張を解くためには、上記の筋緊張が入る生活習慣を見直す他にも、様々な方法がありますので、自分に当てはまる方法を実践してみてください。

また、東葉コンディションングでの施術も頭痛に効果的です。筋緊張型頭痛は首・肩・背中・腕等様々な部位の緊張が原因で起きています。全身の歪みを整え緊張を緩和することで頭痛の改善・予防に繋がります。

このように、筋緊張型の頭痛は普段の生活習慣を改善するだけで予防することが出来ます。生活習慣を改善し、全身の緊張をとって嫌な頭痛を解消しましょう!


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著者プロフィール

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湯山卓
整体師としてトップクラスの施術実績を誇り、様々な症状の方に対応してきました。施術現場で培った経験を活かし、来院者さんのリアルな声を記事にしてお届するよう心掛けています。

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